پرسشنامه ۵ عاملی ذهن آگاهی – FFMQ

دوست عزیزم “ذهن آگاهی” شیوه ای برای فرار از زندگی نیست ، بلکه برعکس تلاش برای واقعا زنده بودن و زندگی در زمان حال است.

نتیجه تست تو نشان میدهد در طول روز زمان زیادی را در فکر خود میگذرانی و درحال پردازش اتفاقات، ترس ها و خشم هایی که نسبت به گذشته یا آینده داری، هستی! درواقع از میزان ذهن آگاهی پایینی بر خورداری و این باعث می شود نتوانی در لحظه حال زندگی کنی. و این باعث می شود هیجانات منفی که در گذشته تجربه کردی را هرروز و هر دقیقه دوباره تجربه کنی و درنهایت سطح تمرکز تو در انجام کارهای روزمره کاهش می یابد.

در “ذهن آگاهی” ما از ذهن استفاده می کنیم اما اجازه نمی دهیم که ذهن از ما استفاده کند.

بهتره بدونی فرد ذهن آگاه خودش را با فکر خودش یکی نمی داند. اگر تو فکر می کنی اشتباه کرده ای و یا دیگران فکر می کنند تو شکست خورده ای، این نظر و فکر خودت و دیگران است، و ربطی به واقعیت زندگی تو ندارد. فقط یک فکر و نظر است. فکر هم چیزی جز چرخیدن ذهن در لابلای تصاویر حافظه و ایده ها و نظرات ذهنی نیست.

همین و بس.

فرد ذهن آگاه با افکار بد نمی جنگد و طرف افکار خوب را نمی گیرید. با افکار خنثی کنار نمی آید و خلاصه خود را وارد بازی خسته کننده و انرژی بر فکرچرخی نمی کند.چرا؟

چون فکر را آدم حساب نمی کند! فکر فکر است. همین و بس!

ما در خانواده گردو در کنار تو هستیم تا بتوانی به این مرحله ذهنی دست یابی، تا بتوانی برای مسائل خود راه حل پیدا کنی و در لحظه حال و اکنون خارج از ذهن به هم ریخته و پرتنشت زندگی کنی و احساس رضایت در زندگی را تجربه کنی.

برای آگاهی بیشتر از روش هایی که ما می توانیم به تو کمک کنیم وارد لینک زیر شو کلاسهایی که در خانواده گردو در این راستا برای بزرگسالان طراحی شده را ببین.

خدمات روانشناختی بزرگسالان

و یا با شماره 09124941563 نسیم صانعی، روانشناس گردو در واتس اپ در تماس باش تا برای انتخاب روشی که کمک بهتری به تو می کند، راهنماییت کند

دوست عزیزم “ذهن آگاهی” شیوه ای برای فرار از زندگی نیست ، بلکه برعکس تلاش برای واقعا زنده بودن و زندگی در زمان حال است.

نتیجه تست تو نشان میدهد بر خلاف اضطراب و ترس هایی که در زندگی تجربه می کنی در تلاشی تا از زندگی لذت ببری، با این وجود در طول روز زمان زیادی را در فکر خود میگذرانی و درحال پردازش اتفاقات، ترس ها و خشم هایی که نسبت به گذشته یا آینده داری هستی! درواقع از میزان ذهن آگاهی کم کمتر از زندگی آگاهانه بر خورداری و این باعث می شود نتوانی گاهی در لحظه حال زندگی کنی. و این باعث می شود هیجانات منفی که در گذشته تجربه کردی را هرروز و هر دقیقه دوباره تجربه کنی و درنهایت سطح تمرکز تو در انجام کارهای روزمره کاهش می یابد.

در “ذهن آگاهی” ما از ذهن استفاده می کنیم اما اجازه نمی دهیم که ذهن از ما استفاده کند.

بهتره بدونی فرد ذهن آگاه خودش را با فکر خودش یکی نمی داند. اگر تو فکر می کنی اشتباه کرده ای و یا دیگران فکر می کنند تو شکست خورده ای، این نظر و فکر خودت و دیگران است، و ربطی به واقعیت زندگی تو ندارد. فقط یک فکر و نظر است. فکر هم چیزی جز چرخیدن ذهن در لابلای تصاویر حافظه و ایده ها و نظرات ذهنی نیست.

همین و بس.

فرد ذهن آگاه با افکار بد نمی جنگد و طرف افکار خوب را نمی گیرید. با افکار خنثی کنار نمی آید و خلاصه خود را وارد بازی خسته کننده و انرژی بر فکرچرخی نمی کند.چرا؟

چون فکر را آدم حساب نمی کند! فکر فکر است. همین و بس!

ما در خانواده گردو در کنار تو هستیم تا بتوانی به این مرحله ذهنی دست یابی، تا بتوانی برای مسائل خود راه حل پیدا کنی و در لحظه حال و اکنون خارج از ذهن به هم ریخته و پرتنشت زندگی کنی و احساس رضایت در زندگی را تجربه کنی.

برای آگاهی بیشتر از روش هایی که ما می توانیم به تو کمک کنیم وارد لینک زیر شو کلاسهایی که در خانواده گردو در این راستا برای بزرگسالان طراحی شده را ببین.

خدمات روانشناختی بزرگسالان

و یا با شماره 09124941563 نسیم صانعی، روانشناس گردو در واتس اپ در تماس باش تا برای انتخاب روشی که کمک بهتری به تو می کند، راهنماییت کند

دوست عزیزم “ذهن آگاهی” شیوه ای برای فرار از زندگی نیست، بلکه برعکس تلاش برای واقعا زنده بودن و زندگی در زمان حال است.

نتیجه تست تو نشان میدهد، تلاش های آگاهانه تو برای تجربه حس رضایت از زندگی به تو کمک کرده تا بتوانی در لحظه حال زندگی کنی و سپاسگزار عشق و فراوانی جاری در زندگی خود باشی، این سطح از ذهن آگاهی تو به تو کمک می کند تا بتوانی روابط موثر برقرار کنی و همچنین در ارتباطاتت دیگران را بیشتر درک کنی به جای این که آنها را مورد قضاوت قرار دهی.

در “ذهن آگاهی” ما از ذهن استفاده می کنیم اما اجازه نمی دهیم که ذهن از ما استفاده کند.

فرد ذهن آگاه خودش را با فکر خودش یکی نمی داند. اگر تو فکر می کنی اشتباه کرده ای و یا دیگران فکر می کنند تو شکست خورده ای، این نظر و فکر خودت و دیگران است، و ربطی به واقعیت زندگی تو ندارد. فقط یک فکر و نظر است. فکر هم چیزی جز چرخیدن ذهن در لابلای تصاویر حافظه و ایده ها و نظرات ذهنی نیست. همین و بس.

به خاطر داشته باش، فرد ذهن آگاه با افکار بد نمی جنگد و طرف افکار خوب را نمی گیرید. با افکار خنثی کنار نمی آید و خلاصه خود را وارد بازی خسته کننده و انرژی بر فکرچرخی نمی کند.چرا؟ چون فکر را آدم حساب نمی کند! فکر فکر است. همین و بس!

ما در خانواده گردو در کنار تو هستیم تا بتوانی به این مرحله ذهنی دست یابی، تا بتوانی برای مسائل خود راه حل پیدا کنی و در لحظه حال و اکنون خارج از ذهن به هم ریخته و پرتنشت زندگی کنی و احساس رضایت در زندگی را تجربه کنی.

برای آگاهی بیشتر از روش هایی که ما می توانیم به تو کمک کنیم وارد لینک زیر شو کلاسهایی که در خانواده گردو در این راستا برای بزرگسالان طراحی شده را ببین.

خدمات روانشناختی بزرگسالان

و یا با شماره 09124941563 نسیم صانعی، روانشناس گردو در واتس اپ در تماس باش تا برای انتخاب روشی که کمک بهتری به تو می کند، راهنماییت کند.

دوست عزیزم “ذهن آگاهی” شیوه ای برای فرار از زندگی نیست، بلکه برعکس تلاش برای واقعا زنده بودن و زندگی در زمان حال است.

نتیجه تست تو نشان میدهد، تلاش های آگاهانه تو برای تجربه حس رضایت از زندگی به تو کمک کرده تا بتوانی در لحظه حال زندگی کنی و سپاسگزار عشق و فراوانی جاری در زندگی خود باشی، این سطح از ذهن آگاهی تو به تو کمک می کند تا بتوانی روابط موثر برقرار کنی و همچنین در ارتباطاتت دیگران را بیشتر درک کنی به جای این که آنها را مورد قضاوت قرار دهی.

در “ذهن آگاهی” ما از ذهن استفاده می کنیم اما اجازه نمی دهیم که ذهن از ما استفاده کند.

فرد ذهن آگاه خودش را با فکر خودش یکی نمی داند. اگر تو فکر می کنی اشتباه کرده ای و یا دیگران فکر می کنند تو شکست خورده ای، این نظر و فکر خودت و دیگران است، و ربطی به واقعیت زندگی تو ندارد. فقط یک فکر و نظر است. فکر هم چیزی جز چرخیدن ذهن در لابلای تصاویر حافظه و ایده ها و نظرات ذهنی نیست. همین و بس.

به خاطر داشته باش، فرد ذهن آگاه با افکار بد نمی جنگد و طرف افکار خوب را نمی گیرید. با افکار خنثی کنار نمی آید و خلاصه خود را وارد بازی خسته کننده و انرژی بر فکرچرخی نمی کند.چرا؟ چون فکر را آدم حساب نمی کند! فکر فکر است. همین و بس!

ما در خانواده گردو در کنار تو هستیم تا بتوانی به این مرحله ذهنی دست یابی، تا بتوانی برای مسائل خود راه حل پیدا کنی و در لحظه حال و اکنون خارج از ذهن به هم ریخته و پرتنشت زندگی کنی و احساس رضایت در زندگی را تجربه کنی.

برای آگاهی بیشتر از روش هایی که ما می توانیم به تو کمک کنیم وارد لینک زیر شو کلاسهایی که در خانواده گردو در این راستا برای بزرگسالان طراحی شده را ببین.

خدمات روانشناختی بزرگسالان

و یا با شماره 09124941563 نسیم صانعی، روانشناس گردو در واتس اپ در تماس باش تا برای انتخاب روشی که کمک بهتری به تو می کند، راهنماییت کند.