آزمون اضطراب آشکار و نهان بزرگسالان اشپیل برگر (STAI)
پرسشنامه اضطراب آشکار و پنهان اشپیل برگرکه به پرسشنامه STAI معروف است، به طور عمیقی در پژوهش ها و فعالیت های بالینی مورد استفاده قرار گرفته است. این پرسشنامه شامل مقیاس های جداگانه خود سنجی، برای اندازه گیری اضطراب آشکار و پنهان می باشد.
این پرسشنامه شامل جمله هایی است که مردم برای شرح و توصیف خود به کار می برند. هر جمله را با دقت بخوانید و سپس گزینه ای را که بیانگر احساس فعلی شما در این لحظه است برگزینید هیچ پاسخی به عنوان پاسخ غلط و یا صحیح قلمداد نمی شود. لذا بهترین گزینه ای که احساس شما را توصیف می کند را مشخص کنید.
مقیاسِ اضطرابِ آشکار ( فرم ۱) شامل بیست جمله است که احساسات فرد را در « این لحظه و در زمانِ پاسخگویی» ارزشیابی می کند.
مقیاس اضطرابِ پنهان فرم (2) هم شامل بیست جمله است که احساسات عمومی و معمولیِ افراد را می سنجد
لطفا قبل از شروع آزمون به سوالات زیر پاسخ دهید، به شما اطمینان میدهیم اطلاعات شما محرمانه خواهد بود و فقط برای مطالعه شرایط کنونی جامعه می باشد ومی خواهیم با ارائه نتایج، به شما و در نهایت کودکان بهتر کمک کنیم
به زودی نتایج حاصل از این تست گسترده را در قالب نمودار در اینستاگرام و سایت ارائه می دهیم لطفا با به اشتراک گذاشتن این آزمون به ما در جمع آوری داده های بیشتر کمک کنید.
محدودیت زمان: 0
خلاصه آزمون
0 of 40 questions completed
سوالات:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
اطلاعات
متن خواسته شده را دارد نمایید.
عدد خواسته شده را وارد نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
آدرس ایمیل را وارد نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
این بخش را تکمیل نمایید.
شما قبلاً این آزمون را تکمیل کرده‌اید. به همین خاطر نمی‌توانید این آزمون را دوباره شروع کنید.
آزمون در حال بارگذاری است…
برای شروع این آزمون باید ثبت‌نام کنید یا وارد شوید.
شما باید ابتدا این بخش را تکمیل کنید:
نتایج
آزمون تکمیل شد. نتایج در حال ذخیره‌سازی هستند.
نتایج
زمان به اتمام رسیده است
دسته‌بندی‌ها
اضطراب آشکار0%
اضطراب نهان0%
سطح اضطراب شما خفیف است و این سطح از اضطراب کاملا نرمال و طبیعی است و این نشان می دهد زندگی در کنترل شماست و رفتار مناسبی را در این دوران اتخاذ کرده اید به همین روند ادامه دهید و مراقب خودتان باشید
سطح اضطراب شما متوسط است و این سطح از اضطراب کاملا نرمال است و جای نگرانی نیست، این نشان می دهد زندگی در کنترل شماست و رفتار مناسبی را در این دوران اتخاذ کرده اید به همین روند ادامه دهید و مراقب خودتان باشید می توانید با تمرکز بر تنفستان و یک نوبت ورزش در طول روز همین میزان اضطراب را نیز کنترل کنید.
میزان اضطراب شما از حد متوسط بالاتر است و این نمایانگر این است که با کمی تغییر در رفتار های خود در طول روز می توانید این سطح از اضطراب را کنترل کنید. راهکارها: زمان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کنید، شبکه های اجتماعی با ایجاد خطای فکری کمالگرایی می توانند توقعات شما را از زندگی عادی نامعقول کنند و موجب به وجود آمدن کمالگرایی در شما شوند و شما زمان کمتری را در دنیای واقعی با خانواده و آشناهای خود بگذرانید حتما ورزش کنید و روزی 2 بار تمرین های تنفسی انجام دهید تعداد دفعاتی که اخبار را دنبال میکنید، به یک یا دوبار محدود کنید و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید
میزان اضطراب شما نسبتا شدید است ولی هنوز به مرحله ای نرسیده است که عملکرد شمارا زیاد تحت تاثیر قرار دهد ولی این سطح از اضطراب را بهتر است جدی بگیرید تا به حالت اضطراب بیمار گونه تبدیل نشود راهکارها: حتما ورزش کنید، روزی 3 بار تمرینات تنفسی و ریلکسیشن را انجام دهید، شب ها حداقل 8 ساعت بخوابید و غذای های ناسالم و فست فود هارا حذف کنید. زمان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کنید، شبکه های اجتماعی با ایجاد خطای فکری کمالگرایی می توانند توقعات شما را از زندگی عادی نامعقول کنند و موجب به وجود آمدن کمالگرایی در شما شوند و شما زمان کمتری را در دنیای واقعی با خانواده و آشناهای خود بگذرانید تعداد دفعاتی که اخبار را دنبال می کنید، به یک یا دوبار محدود کنید و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید حتما اول هر هفته و روزانه برای خود برنامه ریزی هفتگی داشته باشید و اگر نیاز به کمک دارید با یک روانشناس در ارتباط باشید. در صورتی که می خواهید با روانشناسان ما جلسه داشته باشید برای تعیین وقت با ما در تماس باشید. 09124941563
میزان اضطراب شما در سطح شدید است، و این سطح از اضطراب باعث کاهش عملکرد شما در طی روز خواهد شد و در بلند مدت می تواند به بیماری های جسمی و روانی مثل وسواس های فکری، عملی، افسردگی و اختلالات خواب و خوردن تبدیل شود. راهکارها: شما نیاز به درک شدن دارید خود و شرایطتان را درک کنید، حتما روزانه برای خود برای ارتباط تلفنی، تصویری یا حضوری با افراد مثبت اندیش برنامه ریزی کنید. سریال یا فیلم های خنده دار را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. حتما ورزش کنید، روزی 3 بار تمرینات تنفسی و ریلکسیشن را انجام دهید، شب ها حداقل 8 ساعت بخوابید و ساعت خواب خود را مدیریت کنید و غذای های ناسالم و فست فود ها را حذف کنید. زمان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کنید، شبکه های اجتماعی با ایجاد خطای فکری کمالگرایی می توانند توقعات شما را از زندگی عادی نامعقول کنند و موجب به وجود آمدن کمالگرایی در شما شوند و شما زمان کمتری را در دنیای واقعی با خانواده و آشناهای خود بگذرانید تعداد دفعاتی که اخبار را دنبال می کنید، به یک یا دوبار محدود کنید و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید حتما اول هر هفته و روزانه برای خود برنامه ریزی هفتگی داشته باشید و به شما پیشنهاد می کنیم حتما برای مدت 2 ماه هر هفته یک جلسه با روانشناس خود در ارتباط باشید در صورتی که می خواهید با روانشناسان ما جلسه داشته باشید برای تعیین وقت با ما در تماس باشید. 09124941563
میزان اضطراب شما در سطح بسیار شدید است، و این سطح از اضطراب باعث کاهش عملکرد شما در طی روز خواهد شد و می تواند به بیماری های جسمی مثل دیابت بیماری های قلبی و درد معده، و روانی مثل وسواس های فکری، عملی، افسردگی و اختلالات خواب و خوردن تبدیل شود واگر در خانواده خود ژن بیماری های روانی را داشته باشید در این سطح از اضطراب ممکن است فعال شود پس بیشتر مراقب خودتان باشید راهکارها: شما نیاز به درک شدن دارید خود و شرایطتان را درک کنید، حتما روزانه برای خود برای ارتباط تلفنی، تصویری یا حضوری با افراد مثبت اندیش برنامه ریزی کنید. سریال یا فیلم های خنده دار را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. حتما ورزش کنید، روزی 3 بار تمرینات تنفسی و ریلکسیشن را انجام دهید، شب ها حداقل 8 ساعت بخوابید و ساعت خواب خود را مدیریت کنید و غذای های ناسالم و فست فود ها را حذف کنید. زمان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کنید، شبکه های اجتماعی با ایجاد خطای فکری کمالگرایی می توانند توقعات شما را از زندگی عادی نامعقول کنند و موجب به وجود آمدن کمالگرایی در شما شوند و شما زمان کمتری را در دنیای واقعی با خانواده و آشناهای خود بگذرانید تعداد دفعاتی که اخبار را دنبال می کنید، به یک یا دوبار محدود کنید و برای روز خود برنامه ریزی داشته باشید حتما اول هر هفته و روزانه برای خود برنامه ریزی هفتگی داشته باشید و به شما پیشنهاد می کنیم حتما برای مدت 3 ماه هر هفته یک یا دو جلسه با روانشناس خود در ارتباط باشید در صورتی که می خواهید با روانشناسان ما جلسه داشته باشید برای تعیین وقت با ما در تماس باشید. 09124941563
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
پاسخ داده شده
بررسی
سوال 1 از 40
1. سوال
احساس آرامش می کنم
سوال 2 از 40
2. سوال
احساس ایمنی می کنم.
سوال 3 از 40
3. سوال
احساس تنش می کنم.
سوال 4 از 40
4. سوال
احساس می کنم در فشار روحی هستم.
سوال 5 از 40
5. سوال
احساس آسودگی می کنم.
سوال 6 از 40
6. سوال
احساس آشفتگی می کنم.
سوال 7 از 40
7. سوال
نگران پیشامد های ناگواری هستم
سوال 8 از 40
8. سوال
احساس رضایت خاطر می کنم
سوال 9 از 40
9. سوال
احساس ترس می کنم.
سوال 10 از 40
10. سوال
احساس راحتی می کنم.
سوال 11 از 40
11. سوال
به خودم اطمینان دارم.
سوال 12 از 40
12. سوال
اعصابم ناراحت است.
سوال 13 از 40
13. سوال
احساس بی قراری می کنم.
سوال 14 از 40
14. سوال
نمی توانم تصمیم بگیرم.
سوال 15 از 40
15. سوال
آرامش جسمی دارم.
سوال 16 از 40
16. سوال
احساس میکنم قانع هستم.
سوال 17 از 40
17. سوال
نگران هستم.
سوال 18 از 40
18. سوال
افکار مغشوشی دارم.
سوال 19 از 40
19. سوال
احساس می کنم ثابت قدم هستم.
سوال 20 از 40
20. سوال
شاداب و سرحال هستم.
سوال 21 از 40
21. سوال
احساس می کنم عصبانی و بی قرار هستم.
سوال 22 از 40
22. سوال
آرزو می کنم می توانستم به اندازه دیگران خوشحال باشم.
سوال 23 از 40
23. سوال
احساس می کنم وامانده ام.
سوال 24 از 40
24. سوال
احساس می کنم راحت هستم.
سوال 25 از 40
25. سوال
آرام، خونسرد و ملایم هستم.
سوال 26 از 40
26. سوال
شاداب و سرحال هستم.
سوال 27 از 40
27. سوال
احساس می کنم مشکلات بقدری رویهم انباشته شده است که نمی توانم بر آنها غلبه کنم.
سوال 28 از 40
28. سوال
درباره چیزی که واقعاً مهم نیست بیش از حد نگرانم.
سوال 29 از 40
29. سوال
خوشحالم
سوال 30 از 40
30. سوال
به خودم مطمئن نیستم.
سوال 31 از 40
31. سوال
احساس امنیت می کنم.
سوال 32 از 40
32. سوال
احساس بی کفایتی می کنم.
سوال 33 از 40
33. سوال
خرسند هستم.
سوال 34 از 40
34. سوال
یک فکر بی اهمیت از ذهنم می گذرد و آزارم می دهد
سوال 35 از 40
35. سوال
نومیدی من به حدی است که نمی توانم آنرا از ذهنم بیرون کنم.
سوال 36 از 40
36. سوال
شخص ثابت قدمی هستم.
سوال 37 از 40
37. سوال
وقتی به رغبت ها و تمایلات گذشته خود می اندیشم دچار تنش و آشفتگی می شوم
سوال 38 از 40
38. سوال
به آسانی تصمیم می گیرم
سوال 39 از 40
39. سوال
افکار پریشانی دارم.
سوال 40 از 40
40. سوال
احساس می کنم از خودم رضایت دارم.
در دوره های مهارت های زندگی ما به کودک شما کمک می کنیم تا احساسات خود را بهتر بشناسد و بتواند با ترس هایش مقابله کند.
پرسشنامه اضطراب آشکار و پنهان اشپیل برگرکه به پرسشنامه STAI معروف است. به طور عمیقی در پژوهش ها و فعالیت های بالینی مورد استفاده قرار گرفته است. این پرسشنامه شامل مقیاس های جداگانه خود سنجی، برای اندازه گیری اضطراب آشکار و پنهان می باشد.
این پرسشنامه شامل جمله هایی است که مردم برای شرح و توصیف خود به کار می برند. هر جمله را با دقت بخوانید. سپس گزینه ای را که بیانگر احساس فعلی شما در این لحظه است برگزینید هیچ پاسخی به عنوان پاسخ غلط و یا صحیح قلمداد نمی شود. لذا بهترین گزینه ای که احساس شما را توصیف می کند را مشخص کنید.
مقیاسِ اضطراب آشکار ( فرم 1) شامل بیست جمله است. که احساسات فرد را در « این لحظه و در زمانِ پاسخگویی» ارزشیابی می کند.
مقیاس اضطراب پنهان فرم (2) هم شامل بیست جمله است. که احساسات عمومی و معمولیِ افراد را می سنجد
لطفا قبل از شروع آزمون به سوالات زیر پاسخ دهید، به شما اطمینان میدهیم اطلاعات شما محرمانه خواهد بود. و فقط برای مطالعه شرایط کنونی جامعه می باشد. ما می خواهیم با ارائه نتایج به شما و در نهایت کودکان بهتر کمک کنیم.
به زودی نتایج حاصل از این تست گسترده را در قالب نمودار در اینستاگرام و سایت ارائه می دهیم. لطفا با به اشتراک گذاشتن این آزمون به ما در جمع آوری داده های بیشتر کمک کنید.
