🧚🏻جمله تأکیدی قدم یازدهم
من آهن ربای آرامش هستم.
مدیتیشن قدم یازدهم
فعالیت قدم یازدهم
از امروز در مقابل هیجانات مختلفی که به سراغت می آیند و باعث عدم تعادلت می شوند؛ مثل احساس استرس، اضطراب یا شعف و شادمانی، آگاهانه نفس های عمیق بکش و شمرده شمرده با خودت تکرار کن: من آهنربای آرامش هستم.
و جدول شماره ۲ را متناسب با تجربیات امروز خودت پر کن.
