🧚🏻جمله تأکیدی قدم چهارم
آرامش از درون من شروع می شود.
مدیتیشن قدم چهارم
فعالیت قدم چهارم
در جدول شماره ۲ که برات ارسال کردم در ستون دوم افکار، از امروز یک فکر جایگزین برای افکار آزار دهنده ی هر روزت بنویس، تا آرامش رو از تغییر افکار خودت تجربه کنی.(از مثال های موجود در جدول کمک بگیر)
