🧚🏻جمله تأکیدی قدم چهاردهم
من در سلامت جسم و ذهن به سر می برم.
مدیتیشن قدم چهاردهم
فعالیت قدم چهاردهم
امروز، آرامش ازطریق توجه تو به سلامتی جسم و ذهنت، در وجود تو به جریان می افته.
تو در طی این چالش، ۱۴ روز هست که داری آگاهانه با گوش سپردن به مدیتیشن ها تأثیر مثبت و عمیقی بر سلامت ذهن خودت میگذاری. پس در ادامه ازت میخوام که برای رسیدگی به جسم دوست داشتنیت هم حداقل ۳۰ دقیقه پیاده روی کنی یا ورزش کنی. درضمن اگر امکانش رو داشتی مجددا به مدیتیشن امروز گوش فرا بده.
