یک جلسه ممکن است با اعضای گروه شروع شود که خود را معرفی کنند و دلیل حضورشان در گروه درمانی را به اشتراک بگذارند. اعضا همچنین ممکن است تجربیات و پیشرفت خود را از آخرین جلسه به اشتراک بگذارند. نحوه دقیق برگزاری جلسه تا حد زیادی به اهداف گروه و سبک درمانگر بستگی دارد.

برخی از درمانگران ممکن است سبک آزادتری از گفتگو را تشویق کنند، که در آن هر یک از اعضا به دلخواه خود شرکت می‌کند. سایر درمانگران برای هر جلسه برنامه خاصی دارند که ممکن است شامل تمرین مهارت های جدید با سایر اعضای گروه باشد.

انواع گروه درمانی چیست؟

گروه درمانی را می توان با توجه به وضعیت سلامت روان شما و همچنین روش بالینی مورد استفاده در طول درمان به انواع مختلفی دسته بندی کرد. رایج ترین انواع گروه درمانی عبارتند از:

گروه های رفتاری شناختی که بر شناسایی و تغییر الگوهای تفکر نادرست یا تحریف شده، پاسخ های عاطفی و رفتار متمرکز هستند.

گروه های بین فردی، که بر روابط بین فردی و تعاملات اجتماعی شما تمرکز می کنند، از جمله اینکه چقدر از دیگران حمایت می کنید و تأثیر این روابط بر سلامت روان شما.

گروه‌های روان‌آموزشی، که بر آموزش مراجعان در مورد اختلالات و راه‌های مقابله با آن‌ها اغلب بر اساس اصول رفتار درمانی شناختی (CBT) تمرکز می‌کنند.

گروه‌های توسعه مهارت‌ها، که بر بهبود مهارت‌های اجتماعی در افراد مبتلا به اختلالات روانی یا ناتوانی‌های رشدی تمرکز دارند.

گروه‌های حمایتی که طیف گسترده‌ای از مزایا را برای افراد مبتلا به انواع شرایط سلامت روان و همچنین عزیزانشان فراهم می‌کنند.

گروه درمانی برای چه اختلالاتی مناسب است؟

گروه درمانی برای درمان طیف گسترده ای از شرایط استفاده می شود، از جمله:

• گروه درمانی اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD)
• گروه درمانی برای درمان افسردگی
• گروه درمانی برای اختلالات خوردن
•  گروه درمانی برای اختلال اضطراب فراگیر
• گروه درمانی برای اختلال هراس و فوبیا
• گروه درمانی برای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• گروه درمانی برای اختلال مصرف مواد
• گروه درمانی اضطراب (بارداری و…)
• گروه درمانی داغدیده
• گروه درمانی انواع وسواس
• گروه درمانی انواع پنیک
• گروه درمانی ترک سیگار، الکل و مواد مخدر
• گروه درمانی خیانت، طلاق، شکست عشقی و…
• گروه درمانی آمادگی قبل از بارداری
• گروه درمانی چاقی
• علاوه بر بیماری های سلامت روان، گروه درمانی مبتنی بر CBT به افراد کمک می کند تا با موارد زیر کنار بیایند:
• گروه درمانی برای مدیریت خشم
• گروه درمانی درد مزمن
• گروه درمانی برای افراد مبتلا به بیماری مزمن پزشکی
• گروه درمانی برای مدیریت استرس مزمن
• گروه درمانی برای طلاق و شکست عاطفی
• گروه درمانی برای کنترل خشونت خانگی
• گروه درمانی برای مدیریت سوگ و فقدان
• گروه درمانی برای کاهش مدیریت وزن

مهم‌ترین فواید گروه درمانی از نظر ایروین دی. یالوم

ایروین دی. یالوم در “نظریه و عمل روان درمانی گروهی” اصول کلیدی درمانی را که از گزارش های خود از افرادی که در فرآیند گروه درمانی درگیر بوده اند به دست آمده است:

نوع دوستی: اعضای گروه می توانند نقاط قوت خود را به اشتراک بگذارند و به دیگران در گروه کمک کنند، که می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش دهد.

تخلیه هیجانی: به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربیات با گروهی از افراد می تواند به تسکین درد، احساس گناه یا استرس کمک کند.

اصلاح الگوهای مخرب خانواده اولیه: گروه درمانی از جهاتی بسیار شبیه یک خانواده است. در درون گروه، هر یک از اعضا می توانند چگونگی تأثیر تجربیات دوران کودکی را در شخصیت و رفتارها بررسی کنند. آنها همچنین می توانند یاد بگیرند که از رفتارهایی که در زندگی واقعی مخرب یا غیر مفید هستند اجتناب کنند.

بهبود مهارت‌های اجتماعی شدن: محیط گروه مکانی عالی برای تمرین رفتارهای جدید است. این محیط امن و حمایت کننده است و به اعضای گروه اجازه می دهد بدون ترس از شکست آزمایش کنند.

عوامل وجودی: گروه درمانی به اعضا کمک می کند تا متوجه شوند که مسئول زندگی، اعمال و انتخاب های خود هستند.

انسجام گروه: از آنجایی که گروه در یک هدف مشترک متحد شده است، اعضا احساس تعلق و پذیرش پیدا می کنند.

انتقال اطلاعات: اعضای گروه می توانند با اشتراک گذاری اطلاعات به یکدیگر کمک کنند.

رفتار تقلیدی: افراد می توانند رفتار سایر اعضای گروه را الگوبرداری کنند یا رفتار درمانگر را مشاهده و تقلید کنند.

القای امید: گروه شامل اعضایی در مراحل مختلف فرآیند درمان است. دیدن افرادی که در حال مقابله یا بهبودی هستند به کسانی که در ابتدای این روند هستند امیدوار می شود.

یادگیری بین فردی: با تعامل با افراد دیگر و دریافت بازخورد از گروه

برای شروع چکار کنیم؟

برای شرکت در کلاسهای گروه درمانی در تهران، می‌توانید در همین صفحه لیست کلاس‌های گروه درمانی گردو را مشاهده کنید. سپس در هر کدام که نیاز دارید، اقدام به ثبت نام کنید. همچنین جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد ثبت نام می‌توانید با ما تماس بگیرید.